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new 30 days  

2011-01-01 16:14:55|  分类: 30 days |  标签: |举报 |字号 订阅

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上个月,我给自己设定的目标是每天冥想15分钟作为30 days challenge的尝试。半个月下来,我深刻体会到小小的挑战想要完成也是很困难的,可以说我的尝试算是失败的。有的时候,我宁愿浪费时间无所事事也不愿意抽出15分钟的时间让自己静下心来。可能这件事不适合我吧。我总结的经验是:
  • 想要让大脑完全停止思想是很困难的,观察自己的呼吸可以很大程度上避免去想别的事
  • 不要在自己感到困倦的时候冥想,那样很可能就“着”了

这个月将要迎来考试周,但我想再一次尝试新的挑战:一个月读5本书。希望我在元旦期间能完成第一本书。

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